Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов

У деток младшего возраста очень принципиально развивать базы многосторонних спортивных способностей, которые посодействуют им стать неплохими атлетами до этого, чем они приступят к спец тренингу в определенном виде спорта. Эта методика именуется многосторонним развитием и является одним из важнейших принципов тренинга для деток и юношества.

Принцип многостороннего развития молодых спортсменов обширно Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов всераспространен в странах Восточной Европы, где есть спортивные школы, в каких проводятся занятия по базисной тренировочной программке. Детки в таких школах учатся основам бега, прыжков, акробатики. Также они получают способности в метании спортивных снарядов, ловле (мяча, предмета, шайбы), балансировании. Молодые воспитанники спортивных школ, вместе с развитием ловкости и координации, получают Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов мастерство, которое делает базу для удачных выступлений в разных видах спорта, как личных, так и командных (к примеру, в легкой атлетике, баскетболе и футболе). Большая часть программ предугадывает включение такового компонента, как плавание. Оно помогает увеличивать многофункциональные способности детской сердечно-сосудистой и дыхательной систем при малых физических нагрузках Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов на суставы.

Если содействовать развитию многосторонних спортивных способностей у деток, то, возможно, они сумеют удачно выступать в разных соревнованиях. У неких из их проявятся определенные наклонности и даже возникнет желание специализироваться в каком-либо виде спорта для предстоящего развития собственных талантов.

Когда малыши проявляют в этом заинтригованность, мы должны Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов обеспечить грамотное управление и сделать все нужные условия. Для того чтоб стать атлетом мирового класса, потребуются годы упрямых занятий.

Потому мы должны предоставить молодым спортсменам, стремящимся к верхушкам мастерства, периодический, длительный план учебно-тренировочных занятий, основанный на здравых, научных принципах.

Диаграмма 1.1 иллюстрирует поочередный подход к развитию атлетического таланта Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов в протяжении пары лет. Невзирая на то что возраст тренируемых может изменяться зависимо от вида спорта и личных особенностей, модель показывает значимость постепенного развития. В основании пирамиды, которое по аналогии мы можем считать «фундаментом» хоть какой тренировочной программки, заложено многостороннее физическое развитие малыша. Когда физическая подготовка добивается нужного уровня, молодые атлеты Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов начинают специализироваться в определенном виде спорта и перебегают ко второму шагу атлетического развития. Результатом таковой специализации является достижение высочайшего уровня спортивною мастерства.

Цель многостороннего развития aтлетa заключается в совершенствовании общего процесса адаптации. Детки и юноши, развивающие разные спортивные способности, ловкость и координацию движений, лучше приспосабливаются к тренировочным нагрузкам Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов.

Диаграмма 1.1 Предлагаемый длительный подход к специфике тренинга. Перепечатано с разрешения создателя из книжки Т. О. Бомпа «Периодизация занятий для разных видов спорта», 1999 (Т. О. Вотра, 1999, «Periodization training for spoils» (Chapaign, IL: Human Kinetics), 39.

Они не подвергаются стрессам, присущим тренингу, направленному на раннюю специализацию в определенном виде спорта. К примеру, молодые Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов атлеты, специализирующиеся в беге на средние дистанции, могут и далее увеличивать многофункциональный потенциал сердечно-сосудистой и дыхательной систем средством бега. Но в данном случае появляется риск травматизма. Атлеты, имеющие возможность заниматься плаванием, ездой на велике и бегом, крепят свою кардиореспираторную систему более различными методами. Это существенно понижает возможность травматизма Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов.

Нам следует поощрять развитие молодыми атлетами двигательных способностей и тех умений, которые им нужны денька заслуги фуррора в главном и других видах спорта. К примеру, верно спланированная учебнотренировочная программка занятий для малышей и юношества должна включать низкоинтенсивные упражнения для развития аэробных, анаэробных способностей, силы и выносливости Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов мускул, быстроты, ловкости, координации движений и гибкости.

Разносторонняя тренинг-программа ориентирована на общее атлетическое развитие, потому ее внедрение даст овладение специфичными спортивными способностями и стратегиями, тaкжe это положительно скажется на выступлениях в соревнованиях на более поздней стадии подготовки юною спортсмена.

Как показано в таблице 1.1, разносторонняя программка занятий имеет мною преимуществ. Если Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов мы заинтересованы в том, чтоб наши воспитанники, овладев высочайшим уровнем спортивной техники, удачно выступали в состязаниях, то нужно быть готовым к более позднему переходу к шагу специализации. Даже пожертвовать возможными короткосрочными достижениями! Последующие два научных исследования служат иллюстрацией этого тезиса.

Исходный шаг научного исследования проходил в течение 14 лет в Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов бывшей Восточной Германии (Харре 1982).

Большая группа 9- и 12-летних малышей была разбита на две подгруппы. 1-ая подгруппа тренилась по программке, чья методика напоминала североамериканский подход к спортивной подготовке деток.

Заключалась она в ранешней специализации в соответственном виде спорта. Плюс внедрение специфичных упражнений и тренировочных способов, отвечающих определенным требованиям Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов данного вида спорта. 2-ая подгруппа занималась по обыкновенной программке, в какой предусматривалось формирование нужных физических свойств и обучение специфичному спортивному мастерству Вместе с этим происходило овладение способностями в разных видах спорта и длилось тренировки, обеспечивающие общее физическое развитие детского организма.

Результаты проведенных исследовательских работ (они показаны в таблице 11.) доказываю), что мощная Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов базисная подготовка приводит к атлетическим успехам.

Согласно отчетам проведенных в 1978 году подобных исследовательских работ в Русском Союзе, были получены схожие данные. В числе выводов, к которым пришли ученые по окончании этой длительной научноисследовательской работы, упоминались последующие:

Диаграмма 1.2 иллюстрирует значительные конфигурации соотношения меж многосторонним развитием и спец тренингом в протяжении всего тренировочного процесса. Более того, атлетам очень принципиально поддерживать достигнутый Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов ими на ранешней стадии уровень многосторонней физической подготовки до окончания собственной спортивной карьеры.

Броский пример — программка занятий Джейн, 12-летней теннисистки. Каждую неделю Джейн занимается теннисом но 10 часов. Не считая того, 4—5 часов она уделяет другим видам физической подготовки. Это разные тренинга на развитие гибкости и ловкости. Для силовой подготовки употребляются упражнения Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов с отягощениями мед мячами и гантелями. Родителям либо тренеру могло бы показаться, ч то большее число занятий теннисом существенно повысило бы мастерство юной спортсменки. Но прирастить время на спец тренинг может быть только за счет сокращения занятий по общефизическому развитию девченки.

Джейн стремительно достигнет высочайшего уровня нужной спортивной техники в Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов теннисе. Но в хоть какой момент негативно скажется недочет тренинга, развивающего такие главные физические свойства, как сила, ловкость и упругость.

И конечно это усугубит качество ее игры в теннис. Когда Джейн исполнится 18 лет, ее недостач очная общая физическая подготовка приведет к понижению потенциала в этом виде Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов спорта за счет слабеньких ударов, медлительности при передвижении по корту, недостатка ловкости и быстроты.

В диаграмме 1.2 представлено долгосрочное процентное соотношение занятий, направленных как на особое, так и на многостороннее развитие (в том числе и нашей юной теннисистки). Толика последнего несколько понижается по мере взросления Джейн. Так, если в 12 лет Разносторонняя физическая подготовка юных спортсменов девченка занималась многосторонней физической подготовкой 4—5 часов, то в возрасте 16 лет это уже от 3,5 до 4 часов. При всем этом время для специализированных занятий теннисом может возрасти с 14 до 16 часов в неделю.


razmishleniya-o-sudbe-vishnevogo-sada-sochinenie.html
razmishleniya-o-vzaimodejstvii-lingvistiki-i-matematiki-referat.html
razmishleniya-po-povodu-uvolneniya-s-raboti-s-namereniem-zarabativat-sebe-na.html